Mein persönlicher Erfolg: Ich kann das Beste aus jedem Menschen herausholen. Meine Motivation, Zielstrebigkeit und mein Ansporn übertrage ich auf meine Klienten und begleite sie, als Trainer und Mentor dabei, über ihre Grenzen zu gehen und ihre gesetzten Ziele zu erreichen.
Alex Nikitin – Personal Trainer
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Einzeltraining
Auf Basis eines Beratungsgesprächs erstellen wir einen individuellen Trainingsplan nach Ihren Bedürfnissen und Zielen.
Firmenfitness
Was ist wichtiger als die Gesundheitsförderung Ihrer Mitarbeiter? Firmenfitness für kleine und große Unternehmen – wir beraten und betreuen Sie im gesamten Prozess.
Outdoor- / Group-Fitness
Outdoor- / Group-Fitness Training heißt Bewegung, Spaß, Power, Teamgeist und Körpergefühl in der Gruppe. In einer motivierenden Atmosphäre trainiert man gerne zusammen. Bei schönem Wetter kann das Training auch Outdoor stattfinden.
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Ablauf eines Personaltrainings
Sie nehmen Kontakt mit mir auf und wir vereinbaren zusammen einen Termin für ein kostenloses unverbindliches Kennlernen. Das Gespräch kann bei Ihnen zu Hause oder im Fitnessstudio stattfinden. Ein gegenseitiges Kennenlernen ist notwendig, damit sich beide Seiten persönlich einen Eindruck machen können. Im ersten Termin besprechen wir die Ziele und über eine mögliche Trainingsbetreuung. Danach liegt es an Ihnen, ob Sie Ihr Ziel erreichen wollen.
Die Vorteile eines Personal Trainers
- Schnelle Fortschritte durch effizientes, individuelles Training
- Ständige Motivation und Ansporn zur Höchstleistung
- Flexible Trainingszeiten – ich richte mich nach Ihrem individuellen Terminkalender
- Mehr Spaß am Training – wir konzentrieren uns auf Ihre Fitness und Ihren Fortschritt und verlieren dabei den Spaß an der Sache nicht
- Rundum-Betreuung – ich bin für Sie Coach, Motivator, Lebens- und Ernährungsberater
Bizeps – der Musculus biceps brachii (lat. für „zweiköpfiger Muskel des Armes“), auch kurz Bizeps oder „Armbeuger“ genannt, ist ein Skelettmuskel des Oberarms.
Trizeps – der Musculus triceps brachii (lat. für „dreiköpfiger Armmuskel“), oft nur Trizeps genannt, sitzt auf der Rückseite des Oberarms. Er zieht den gebeugten Unterarm nach hinten, bis das Olecranon (Ellbogenhöcker) die weitere Bewegung im Ellbogengelenk blockiert.
Brustmuskel – der Musculus pectoralis major (lat. für „größerer Brustmuskel“), deutsch vorderer Brustmuskel oder großer Brustmuskel, ist ein Skelettmuskel und bedeckt den gesamten vorderen Rippenbereich.
Schulter – der Musculus deltoideus (von altgr. δελτοειδής, „dreieckartig“), auch kurz Deltoideus oder Deltamuskel genannt, ist ein dreieckiger Skelettmuskel.
Bauchmuskel – der Musculus rectus abdominis (lat. für gerader Bauchmuskel) beginnt am Brustkorb, wo er an der Vorderfläche des fünften bis siebten Rippenknorpels und am Schwertfortsatz (Processus xiphoideus) des Brustbeins entspringt.